Der Natürliche Wege zu mehr Ruhe und Entspannung.

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Während der Körper ruht, laufen in den Zellen wichtige Reparaturprozesse ab, das Immunsystem regeneriert sich, und das Gehirn verarbeitet die Eindrücke des Tages. Einschlaf- und Durchschlafprobleme entstehen oft durch psychische Belastungen, die Stress und ungute Gefühle verursachen. Diese können durch übermäßiges Arbeiten oder private Einflüsse entstehen.

Wenn das Unterbewusstsein die Informationsflut nicht mehr bewältigen kann, dreht sich das Gedankenkarussell unaufhörlich weiter und verhindert erholsamen Schlaf. Es kommt aber auch vor, dass der Schlaf rasch eintritt, jedoch sehr unruhig, oberflächlich und nicht erholsam verläuft. Auch Wechseljahre, chronische Krankheiten, Schwangerschaft, Alkohol, schweres Essen, Verdauungsstörungen oder Medikamente können unruhigen Schlaf verursachen.

Um diese Negativspirale zu durchbrechen, gibt es zahlreiche nicht-invasive Methoden, bevor Medikamente nötig sind. Gerne zeige ich Ihnen Wege, zu ruhigerem und tieferem Schlaf zu finden.